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2025-08-29 21:11:47

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快进来，是谁还没有看过这款陆冲板#滑板日常 #滑板 #运动女孩 #背影小姐姐 #夏天的味道

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今天教大家用一根弹力带在家练出强壮手臂。第一个动作交替弯举，双脚与肩同宽，踩住弹力带，主要锻炼二头肌。第二个动作锤式弯举，主要针对手臂外侧的肱肌。第三个动作颈后臂屈伸，主要针对手臂后侧的三头肌。最后一个动作俯身单臂划船，可以改善圆肩驼背。#运动装备 @城市👈🚑👉足迹👣季顺红 @一路风情 #健身器材

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两色光源头灯，喜欢哪种光？ #头灯 #赶海 #钓鱼

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