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2025-09-25 10:53:53

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身高落后，含胸驼背显矮，体能排后面，用单杠拉伸每天睡前3分钟，可别小看这3分钟，现在背部挺直，引体向上进步，身高也在慢慢追#长高之旅开启 #单杠拉伸作用 #引体向上提升

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姐妹们听我一句劝，你吃一个月水煮菜不如软弹簧呼啦圈一周，腹部平了，臀翘了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿。#居家锻炼#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈健身运动 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂

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