身高落后，含胸驼背显矮，体能排后面，用单杠拉伸每天睡前3分钟，可别小看这3分钟，现在背部挺直，引体向上进步，身高也在慢慢追#长高之旅开启 #单杠拉伸作用 #引体向上提升

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单杠悬垂的魅力，儿子越来越优秀 每天儿子都跑去悬垂，没有含胸驼背，没有体态不佳，没有坐姿不良，没有个子矮，身姿挺拔精神足，运动体能大大提升，篮球羽毛球游泳等各项运动能力都在变强，体测更是没问题。#孩子成长变化 #悬垂助力运动 #体测#单杠悬垂#引体向上

2025-07-16 07:06:16

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跑步还是得穿专业跑步袜，日常穿也很舒服，老牌的，舒适耐磨透气穿过的都说好！#跑步袜子 #男女同款#马拉松袜子#透气舒适 #勃朗奇

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每天空腹爬楼20-30分钟，再大的肚子也不怕，居家就用这个爬楼机轻松完成，锻炼时核心收紧，臀腿发力，身体微微前倾，腰背自然伸直，不伤膝盖 不伤腰#居家健身#暴汗燃脂#好身材练起来

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