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今天教大家用一根弹力带在家练出强壮手臂。第一个动作交替弯举，双脚与肩同宽，踩住弹力带，主要锻炼二头肌。第二个动作锤式弯举，主要针对手臂外侧的肱肌。第三个动作颈后臂屈伸，主要针对手臂后侧的三头肌。最后一个动作俯身单臂划船，可以改善圆肩驼背。#运动装备 @城市👈🚑👉足迹👣季顺红 @一路风情 #健身器材

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换上这套漂，想空军都难！ #浮漂#钓鱼#民间艺人浮漂#民间艺人慢诱浮漂

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这款软弹簧呼啦圈非常好转起来！详细教程，新手随便转起来#呼啦圈转起来#减脂#瘦肚子#居家锻炼

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30公斤+轴承亮片钩#路亚鲅鱼 #路亚黄鲣

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喜欢玩远投路滑的钓友，一定不要错过这款路滑浮漂，专为矶钓路滑远投而设计 #路滑浮漂 #钓鱼人 #钓鱼就选云飞鱼

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩 30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

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