姐妹们信我!别小看这个软呼啦圈,每天坚持甩30分钟,这个动作能高效燃脂脂肪,甩掉大肚腩#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
发布时间:2025-09-05 08:56:45
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千万不要小瞧这个动作,它简直是大肚腩的克星,每天坚持20分钟,腰细了,腹平了,马甲线出来了,不跑不跳轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #减脂
2025-08-30 17:54:15
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今天教大家用一根弹力带在家练出强壮手臂。第一个动作交替弯举,双脚与肩同宽,踩住弹力带,主要锻炼二头肌。第二个动作锤式弯举,主要针对手臂外侧的肱肌。第三个动作颈后臂屈伸,主要针对手臂后侧的三头肌。最后一个动作俯身单臂划船,可以改善圆肩驼背。#运动装备 @城市👈🚑👉足迹👣季顺红 @一路风情 #健身器材
2025-09-05 08:56:45
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2025-09-05 08:56:45
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