《上岸》用故事拆解内耗，找回情绪稳定的自己。书中没有枯燥理论，只有一个个真实故事，帮你揪出焦虑敏感的根源，抚平原生家庭创伤，一步步停止精神内耗，稳稳“上岸”。#努力成为最好的自己 #情绪稳定 #读书 #智慧人生 #内容启发搜索

上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍

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事压不垮人，情绪可以!真正厉害的人都是能够控制自己的情绪的，读完了这本《@上岸》，整个人都豁达了!#情绪管理 #读书#治愈书籍推荐

2025-09-08 19:10:17

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事压不垮人 但情绪可以 如何缓解我们的情绪 这本书的内容能帮到我们.#读书成长 #读书 #女性智慧 #好书分享

2025-10-20 12:26:01

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事压不垮人，但情绪可以，读完这本《上岸》”整个人都豁达了！#情绪管理 #智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #读书成长

2025-11-16 20:01:00

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每天坚持给宝宝念一遍儿歌童谣，等到宝宝两岁的时候，你会惊喜的发现它的语言表达能力有多好。不知道选什么？推荐这本儿歌三百首，每一首都朗朗上口，简单易懂，搭配彩图插画和拼音标注，即使宝宝不会认字，也能自己读出来，快给你家宝贝安排起来吧！#育儿 #亲子互动 #早教 #儿歌#启蒙早教

2025-09-06 10:06:00

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我也是孤陋寡闻了，写作文还能查字典，这样写作文还不是小菜一碟！#作文素材#作文#同步作文#大语文素材词典

2025-09-06 10:06:00

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宝盖头书夹用处居然这么多，新学期给孩子入手两个，一个放家里，一个带学校用#开学季#开学必备#文具推荐#书夹

2025-09-06 10:06:00

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【学习必备】悟生三支笔文具盒ins高颜值刷题考试中性笔套装#中性笔 #笔 #黑笔 #刷题笔 #红笔

2025-09-06 10:06:00

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家人们谁懂，发现一本全是解题方法的数学书和物理书!#高中数学#高中化学#学霸秘籍 #解题技巧 #教辅推荐

2025-09-06 10:06:00

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一旦爱上研究心理学，你的人际关系就像开了上帝视角，轻松看穿一个人的内心真实 想法 #微行为心理学 #提升自己 #人际关系 #心理学 #读览文化

2025-09-06 10:06:00

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保重（大冰小蓝书系列收官之作！就此别过，诸君保重。）多规格 #读书 #思维 #提升 #分享 #每日一句

2025-09-06 10:06:00

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别浪费米报课了，新人学抖音创业这本书就够了#从零开始做直播 #经验分享#短视频变现 #好书推荐 #玩转抖音 @DOU+上热门 @抖音小助手

2025-09-06 10:06:00

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高三9月30日放国庆假 ，一个好消息 一个坏消息#高三家长必看 #2026高考 #家长必读 #学霸秘籍 #高考

2025-09-06 10:06:00

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