
练出马甲线最有效的方法就是卷腹 免了去健身房的钱 一个人在家仰卧起坐就实现了#仰卧起坐辅助器 #卷腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂塑形 #居家运动
发布时间:2025-09-16 20:01:11
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卷腹的尽头就是细腰,这玩意一用一个不吱声 卷腹细腰真的会上瘾 大肚腩腰粗的练这个卷腹很有效! 每天空腹坚持40个*5组 看着腰越来越细很有成就感!#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉 #仰卧起坐辅助器#腹部训练 #瘦肚子
2025-08-12 11:35:07
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千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂每天三十分钟 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #卷腹 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦下来遇见更好的自己
2025-09-23 16:05:58
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