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练出马甲线最有效的方法就是卷腹 免了去健身房的钱 一个人在家仰卧起坐就实现了#仰卧起坐辅助器 #卷腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂塑形 #居家运动
张张日上
2025-09-16 20:01:11
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从170-150,居家一把壶铃练全身,一个动作简单易学好上手,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,全身都紧致了,运动计划分享给你了,一起练起来!#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃训练 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
大幸居家运动
2025-09-16 19:42:00
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